ジョギングで体調維持2020年04月12日 11:07

一昨年の11月から、体調を考えてスポーツクラブに通い始めて、体重をはじめ、いい感じで数値を落としてきました。しかし、現在は、スポーツクラブはお休みで、今までやってきたことができなくなります。それでやっているのがジョギングです。ジョギングですが、有酸素運動で、スポーツクラブで受けているスタジオプログラムの代わりになるんだと思います。でもできないのが、筋トレ。家でできることは限られますが、プランクとか腹筋あたりをやっていますが、やっぱり不十分です。
といっても、体調維持のためには、走り続けなければいけないんです。

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