ジョギング。。。 ― 2016年02月21日 16:38
スキーで2kg強ほど体重が増えていましたが、日常の生活に戻ったら体重も戻ってきました。
それにしても、走らなくなるとてきめんに体重が増えるというのは、問題です。今年に入ってから、真面目に走り始めました。1月は、約350kgほど走破しましたが、なんだかんだいっても体重はそんなに減りませんでした。2月に入ってからは、走ればそれなりに体重が減ってきます。若い頃は、1週間も走り続ければ、体重が減り始めてきますが、歳をとるごとに、なかなか体重が減り始める期間が長くなります。
もうこの歳になると1か月以上、走り続けないと、ジョギングの効果がでないようです。しかも、やめるとすぐに元に戻ってしまう。。。最近、体重計に乗るのが楽しくなってきたのですが、こうやってちょっとサボると戻るというのは、いろんな意味で問題だと思っています。
体重計に乗って一喜一憂しないというのが自分の考えです。1kgの上下は、いろんなことで平気でイッテしまいます。それよりも、数日レンジで見て、どう変わっているのかをみないと、体重が増えている傾向なのか?減っている傾向なのか?がわかりません。。。
それにしても、走らなくなるとてきめんに体重が増えるというのは、問題です。今年に入ってから、真面目に走り始めました。1月は、約350kgほど走破しましたが、なんだかんだいっても体重はそんなに減りませんでした。2月に入ってからは、走ればそれなりに体重が減ってきます。若い頃は、1週間も走り続ければ、体重が減り始めてきますが、歳をとるごとに、なかなか体重が減り始める期間が長くなります。
もうこの歳になると1か月以上、走り続けないと、ジョギングの効果がでないようです。しかも、やめるとすぐに元に戻ってしまう。。。最近、体重計に乗るのが楽しくなってきたのですが、こうやってちょっとサボると戻るというのは、いろんな意味で問題だと思っています。
体重計に乗って一喜一憂しないというのが自分の考えです。1kgの上下は、いろんなことで平気でイッテしまいます。それよりも、数日レンジで見て、どう変わっているのかをみないと、体重が増えている傾向なのか?減っている傾向なのか?がわかりません。。。
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