ジャイアンのひとりごと

ホリデイスポーツクラブにらんらんエアロという簡単な動きをやるエアロビクスのスタジオプログラムがあります。海老名店で一番ハードな動きをしてくださるお気に入りのインストラクターのレッスンで、らんらんエアロとはいえ、しっかり動けば、かなりの運動量になります。
今日は、インストラクターの方に載せられて、思いっきり動きましたが、トータルカロリーが500kcalを越しました。500kcalを突破するプログラムって、ボクシング系しかないんですが、やれば運動強度を上げられるんだなあと思いました。とはいいながら、うまく載せてくれるインストラクターのおかげですね。