ジャイアンのひとりごと

週末は、特に予定がなければ、スポーツクラブで運動三昧です。毎日、体重と体脂肪率を計測していますが、大概、週明けの月曜日が体重が低くて、平日に増えていきながら、土日で落ちるというようなパターンを繰り返しています。
金曜日にホリデイスポーツクラブの座間店で海老名店のイチオシのインストラクターがお気に入りのプログラムをやるので、受けにいきましたが、結局、ホリデイスポーツクラブが定休日の金曜日は飲んだくれですけど、それをやらずに、土曜日もハードにやったので、日曜日の朝は、結構、体重が絞れていました。といいつつ、まあ、水分が抜けているだけという説もあるんですけど。。。 一応、アップルのアプリでムーブが2080kcal、エクササイズが243分でした。昨日は、今月から日曜日のプログラムが一本増えたので、それも受けたので、1999kcal、249分とほぼ同じでした。
なので、今朝は、水分とはいえ、体重が減っているんじゃないかと期待して体重計に載りましたが、結果は、増えていました。あっ、昨日の夜は、いつもの日曜日よりビール多めに飲んだんだっけ。。。それに、スポーツクラブから帰ってきてから、700mlのコカコーラを飲んでしまっていた。。。そりゃ、だめだね。

ホリデイスポーツクラブにらんらんエアロという簡単な動きをやるエアロビクスのスタジオプログラムがあります。海老名店で一番ハードな動きをしてくださるお気に入りのインストラクターのレッスンで、らんらんエアロとはいえ、しっかり動けば、かなりの運動量になります。
今日は、インストラクターの方に載せられて、思いっきり動きましたが、トータルカロリーが500kcalを越しました。500kcalを突破するプログラムって、ボクシング系しかないんですが、やれば運動強度を上げられるんだなあと思いました。とはいいながら、うまく載せてくれるインストラクターのおかげですね。