また、やってしまった。。。 ― 2024年06月03日 20:28
スミスマシンで腰を痛めたので2週間ほどスミスベントオーバーローイングをやめていたんですが、久々に復活したけど、まだ治っていないというか、また腰に痛みが走りました。おっかなびっくりでやったので、ひどくはないんですけど、あーあって感じです。しばらくはラットプルダウンで背中は鍛えるしかないですね。ベルトをしてやるといいと言われていたんですけど、面倒なのでやらなかったんだけど、やっぱりちゃんとしないと。。。
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