ジャイアンのひとりごと

12月に、右太もも裏の軽い肉離れ、右足の親指の上に15kgのウエイトを落としたり、ちょっと身体を虐め過ぎたので、12月29日のスポーツクラブ最終日以降は、全く運動をせずに、大掃除はしましたけど、あとは何もしませんでした。
ストレッチくらいしてもよかったんですけど、それすらもやらずにコタツという恋人と共にダラダラ過ごしていました。
通常、お正月は走り初めで10kmとか走るんですけどねえ。12月30日から3日間、何もしなかったんですけど、流石に身体がウズウズしてきたというか何もしないが故に体調が悪くなってきた気がしてきました。かといってもはやだらけ切った身体は、外に走りにいくことを拒否しているので、とりあえず、ストレット＆アブローラー。アブスローラーですけど、立ちコロという立ってやるのを15回1セット、ひざコロという膝をついてやるのを20回3セット。ひざコロで斜めにやるサイドローラー20回２セットを毎日やっていましたが、中3日でも問題なくできました。
アブローラーって、単純な器具ですが、かなりハードな筋トレだと思って始めました。最初は立ちコロなんて3回もできなかったので、ひざコロを15回３セットから始めて、20回３セットに増やし、それから立ちコロを追加しました。サイドローラーもきついんですけど、今は平気にできますね。最終的には立ちコロ20回３セット、サイドローラー20回3セットを日課にするのが今年の目標でしょうか。
関係ないけど、iPhoneのポートレートのステージ照明モードで撮ったこの写真、ちょっと格好がいいですね。